Just Start · L’application

Vous pouvez commencer par un seul objet au sol.

Vous n’avez pas besoin de transformer toute la pièce aujourd’hui. Choisissez un petit espace sûr et un type d’objet. Décidez où vous arrêter avant de commencer.

Je dois…

Un petit premier pas

Ramassez un objet au sol. Mettez-le à sa place.

Exemples gratuits. Sans compte. Aucune tâche envoyée à une IA. L’application iOS propose des étapes adaptées à vos tâches grâce à l’IA.

Partage un départ de cinq minutes

Aperçu du message

Un petit départ suffit. Choisis une petite étape et essaie cinq minutes avec ce minuteur gratuit. https://getjuststart.app/fr/tools/5-minute-timer/?via=share&template=general

Seuls ce message et un lien vers cet outil gratuit sont partagés. Ton activité reste privée.

Choisissez un endroit que vous voyez

Essayez la chaise sur laquelle vous voulez vous asseoir, un coin du bureau ou le passage vers la porte. « Ranger ma chambre » n’a pas de limite évidente. « Libérer assez de place pour m’asseoir » en a une.

Donnez une destination au premier objet

Mettez un déchet dans un sac, un vêtement lavable dans le panier à linge ou un livre sur son étagère. Si vous ne savez pas où va un objet, posez-le dans un seul endroit provisoire plutôt que de lancer un nouveau projet de rangement.

Si ramasser un objet paraît déjà trop difficile : regardez l’espace et choisissez le premier objet. Cela peut être tout votre premier pas.

Gardez une tâche limitée pendant que vous avancez

Prenez les précautions habituelles à la maison. Évitez les objets tranchants, déchets dangereux et produits inconnus pendant une courte séance de rangement.

Arrêtez-vous sur un résultat visible

Au bout des cinq minutes, regardez l’espace libéré. Vous pouvez continuer, mais vous n’avez pas à finir toute la pièce pour avoir le droit de vous arrêter.

Emportez une façon plus simple de commencer.

Retrouvez des étapes adaptées à vos tâches grâce à l’IA, de courtes séances et une aide facultative dans Just Start pour iOS.

Utilise ces outils ici dans ton navigateur. Consulte la fiche de l’App Store pour les informations actuelles sur l’application.

Télécharger Just Start pour iOS