Just Start · De app

Je kunt beginnen met één ding op de vloer.

Je hoeft vandaag niet de hele kamer op orde te krijgen. Kies een kleine, veilige plek en één soort voorwerp. Bepaal voordat je begint wanneer je mag stoppen.

Ik moet…

Een kleine eerste stap

Pak één ding van de vloer. Leg het op zijn plek.

Gratis voorbeelden. Geen account nodig. Er wordt geen taak naar AI gestuurd. In de iOS-app kun je persoonlijke suggesties krijgen.

Deel een begin van vijf minuten

Voorbeeld van het bericht

Een klein begin is genoeg. Kies één kleine stap en probeer vijf minuten met deze gratis timer. https://getjuststart.app/nl/tools/5-minute-timer/?via=share&template=general

Alleen dit bericht en een link naar het gratis hulpmiddel worden gedeeld. Je activiteit blijft privé.

Kies één afgebakende plek

Denk aan de stoel waarop je wilt zitten, een hoek van je bureau of het pad naar de deur. ‘Mijn kamer opruimen’ heeft geen duidelijk eindpunt. ‘Genoeg ruimte maken om te zitten’ wel.

Geef het eerste voorwerp een bestemming

Doe één stukje afval in een zak, één wasbaar kledingstuk in de wasmand of één boek op de plank. Weet je niet waar iets hoort, leg het dan op één tijdelijke plek in plaats van een nieuw opruimproject te beginnen.

Als iets oppakken al te veel is: kijk naar de plek en kies het eerste voorwerp. Dat mag je hele eerste stap zijn.

Houd de taak klein terwijl je bezig bent

Neem de gebruikelijke voorzorgsmaatregelen in huis. Laat scherpe voorwerpen, gevaarlijk afval en onbekende schoonmaakmiddelen liggen tijdens een korte opruimsessie.

Stop met een zichtbaar resultaat

Kijk na vijf minuten naar de ruimte die je hebt vrijgemaakt. Je mag doorgaan, maar je hoeft niet de hele kamer af te hebben om te mogen stoppen.

Neem een makkelijker begin met je mee.

Met Just Start voor iOS krijg je AI-suggesties voor je taken, korte focussessies en extra ondersteuning als je die wilt.

Gebruik deze hulpmiddelen hier in je browser. Bekijk de App Store-pagina voor actuele informatie over de app.

Download Just Start voor iOS