先延ばしにしている課題に、小さな最初の一歩を。

次の行動を、自分がやっている姿を想像できる大きさにします。例を選び、必要ならさらに小さくして、5分だけ試してみましょう。

始めやすい一歩とは？

「レポートを進める」では、どの文書を開き、どこから何を書くかを決める必要があります。「文書を開いて下書きを一文書く」なら、次の行動が具体的になります。

わかりやすい動詞、具体的な対象、終わりがわかる区切りを選びましょう。一歩を小さくしても、課題を諦めたことにはなりません。

自分の課題で試す

1. 先延ばしにしていることを短く書きます。
2. 開く、拾う、書く、置くなど、最初の行動を選びます。
3. 今できそうな量まで小さくします。

課題に合わせた提案が必要なら、iOSアプリに課題を入力できます。提案を作るため、入力した内容はAI提供元に送信されます。このウェブページの例はAI生成ではありません。

始めやすさを、いつも手元に。

iOS版Just Startでは、課題に合わせたAIの提案や短い集中セッション、必要に応じたサポートを利用できます。

これらのツールは、このブラウザで使えます。アプリの最新情報はApp Storeの掲載ページをご確認ください。